Thursday, 20 February 2014

第一天消除肚腩大行動

7.30am
我不喜歡喝蘋果醋,不過蘋果醋的果胶可以降低脂肪含量。蘋果醋也可以促進身體內的脂肪分解排出。所以七天都會喝它。同時會配面包做早餐。這樣會比較容易喝。

10am
肚子餓了,我吃了兩粒橘子。記得不要讓肚子餓了。

1.30pm
我的午餐, 記得不要喝湯。(350 calories)

在公司工作也可以做運動,我會把一只腳站著五分鐘,然后換腳五分鐘。這樣可以段練腹部肌肉。

4.30pm
我的下午茶





7.30pm
今天很開心,約了兩位好朋友到一間餐廳吃tapas。其實我吃很少,自在和好朋友談談心,講講笑話。我對我的消除肚腩大行動還是有信心。

1 comment:

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