Sunday, 23 February 2014

第四天消除肚腩大行動

8.00am
喝完了蘋果醋,做了4 set of 15 repetition of crunches.



8.30am
早餐



我每次都是走樓梯回家。已經習慣成自然。所以之前沒有寫出來。我一直覺得做運動是隨時隨地,所以我平時走樓梯回家,在工作的時候我會做push up, one leg stand, planking exercise, tricep exercise.

11.00am
snack time


1.00pm
午餐吃火鍋。每樣吃一點,不過不喝湯。

3.30pm
So hungry, snack time.


剛跑完了14km ,感覺很好。


7.00pm
我的晚餐。

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